2018年红蓝绿波表:熬炼师揭示了模特何如让她的身

  训练师揭示了模特如何让她的身体比以往更好看 贝拉哈迪德从来没有为今年的VS时装秀做好准备,比今年的12月2日播出。她的教练,乔霍尔德带我们进入她的训练和准备,然后在大夜之前! 2018年维多利亚的秘密时装秀距离酒店仅数小时路程!几周甚至几个月,模特们一直在准备。- 从紧张的锻炼到严格的饮食,并通过适当的治疗保持他们的皮肤和身体正确,像Bella Hadid,22 岁,Kendall Jenner,22 岁以上的模特 已经训练他们最难为梦寐以求的VS跑道做好准备。因此,我们让你们了解贝拉的一些健身秘诀,礼貌地告诉她的私人教练 乔·霍尔德。
健身专家带我们进入贝拉特定的针对性训练,并在大夜之前描述模特的心态!“贝拉是一个勤奋的工作者,非常令人惊叹。我认为我只是一个催化剂,“持有人承认。“当然,我们的训练课程非常重要,我们将重点放在控制性调节加速心率的时刻上,然后通过复杂的运动模式包括使用重量来锁定核心和后链。” “一旦完成,就会通过受控制的等轴测量和较小的带状运动对某些区域进行大量具体定位,”Holder解释说,并补充说他的目标是作为贝拉的指导。“在这些时间[为VS时装秀做准备]期间,她专注于早点睡觉,吃得更好等等,并保持她的快乐,”他补充道。“我认为那时她会完成所有其他的训练,这将带来更高质量的工作和更好的体格。”
就像他为贝拉做的那样,霍尔德为他的客户量身定制他的训练,因为不是同样的方法适合每个人。“我的方法相对个人主义,”他说。“每个人都不需要同样的事情,因此你必须特别关注正在发生的事情才能产生最好的结果。虽然有一些框架可以应用于大多数客户,但你不能简单地为所有人做同样的事情并取得成功。少女时间发DVD开放珍贵影像 总长715分钟,“ 至于健身房的初学者,Holder说这一切都始于接受你的进步。“抓住你的位置,专注于此!不要强调未来你想要什么,“他建议道。相反,“当你受到目标的激励时,请保持专注于当前时刻。如果你在当前时刻控制你所拥有的东西,那么总会发生进步。“ “我知道这很俗气,但实际上是一步一步,”霍尔德在解释思考过程之前说道。“想想整体健康常规,不仅包括锻炼,还包括饮食,正念策略和减压。从那里你可以确保你拥有成功的基础设施。“

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